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三秦都市报-三秦网讯（记者宋可青）春节的余温还未散去，团圆的热闹仿佛还在耳边回响。随着儿女们陆续踏上返程的列车，那些刚刚还被欢声笑语填满的房间，转眼间又恢复了往日的寂静。从团圆到离别，从热闹到冷清，巨大的落差让不少空巢老人陷入了情绪低谷。这种被称为“节后分离综征”的心理困境，正在成为许多老人需要面对的难题。2月26日，记者走进雁塔区大雁塔街道经九南路社区，记录下老人们自我调适的心路历程，也见证了社区用真情守护他们的温暖实践。

对空巢老人来说，春节是年中重要的时候。为了迎接儿女回，他们往往提前半个月就开始忙碌——扫卫生、置办年货、准备饭菜，把里收拾得干干净净，把冰箱塞得满满当当。每个细节里，都是对团聚的期盼，对亲情的珍视。在他们心中，团圆不是简单的相聚，而是整年思念的释放，是平淡生活里耀眼的光亮。

可当假期结束，儿女拖着行李箱走出门，关门声响起的那刻，整个仿佛被按下了静音键。桌上没吃完的饭菜，沙发上留着的靠枕，房间里熟悉的气息，处处都是团圆的痕迹，却再也听不到熟悉的笑语。从致热闹到致冷清的强烈反差，让许多老人时难以适应。

“孩子在的时候，屋里热热闹闹的，说话都有回声。这走，静得只能听见钟表滴答声，心里空落落的，吃饭睡觉都不踏实。”经九南路社区的杨阿姨说起女儿离后的心情，眼眶微微发红。每年春节前，她都会提前列好清单，样样准备妥当。儿女在的那几天，是她年中幸福的时光。可每次送别后，她总要缓上好阵子，才能从失落的情绪中走出来。

同样住在社区的刘叔叔也有相似的感受。他的儿子在外地成，年到头就春节能回来趟。每次送走儿子，他都会在空荡荡的房间里发呆，平时做的事提不起兴趣，连看电视都心不在焉。“明明知道孩子是为了工作、为了生活，可情感上就是不适应，总觉得少了点什么。”

NLP实用心理学执行师冯舒萍介绍，老人节后出现情绪低落、焦虑失眠等情况，并非个例，而是环境突变与情感波动共同引发的正常反应。老年人情感细腻，对亲情依赖度，节日团圆与节后冷清形成的反差，很容易让他们陷入思念与失落。这时候，人的理解陪伴、社区的关怀引、自我的积调适，三者缺不可。

在经九南路社区普洱橱柜台面胶，老人们并没有长时间沉浸在低落情绪里。在彼此陪伴、自我调节和社区帮助下，他们慢慢走出了分离焦虑，重新找回生活的节奏。

得知大都有相似的心情，刘叔叔和张叔叔等几位老街坊主动相约，互相陪伴、互相开。每天清晨，他们结伴下楼散步、晒太阳；午后，聚在社区活动室下棋、聊天；傍晚，PVC管道管件粘结胶起在小区里遛弯，说说各自的生活。“我们几个情况差不多，坐在起说说话，心里就舒坦多了。”张叔叔笑着说，以前孩子走了他就个人闷在里，现在每天和老伙计们在起，日子过得充实，孤单感也少了很多。

除了邻里间的相互陪伴，科技也拉近了亲情的距离。社区里不少老人和子女约定了固定的时间。每天晚上，老人们准时守在手机前，和远的孩子聊聊天，说说当天吃了什么，听听孩子工作中的小趣事。哪怕只是几句简单的问候，也能让思念有了回应，让牵挂有了着落。

老人的晚年幸福，离不开社区的守护。针对节后空巢老人易出现的情绪问题，经九南路社区提前部署、主动作为，用系列暖心服务温暖老人们的心房。

社区工作人员和志愿者化身“暖心员”，主动上门走访慰问，敲开老人门，走进老人心门。他们与老人拉常、问冷暖，耐心倾听他们的烦恼，了解生活中的困难，小到水电维修，大到情绪疏，尽心尽力帮助解决实际问题。社区养老服务站还门开设心理疏窗口，邀请业心理咨询师坐班，为有需要的老人提供对辅，帮助他们科学调节心态。

与此同时，社区常态化开展各类文体活动——广场舞、唱练习、手工制作、健康讲座轮番上阵，鼓励老人们走出门、融入集体。昔日冷清的活动场地重新热闹起来，曾经处的老人重新找回笑容。丰富的活动、贴心的陪伴，让老人们在集体生活中收获快乐，有冲淡了分离带来的失落感。

“节后的分离焦虑，是空巢老人需要关注的情感困扰。”经九南路社区党委书记徐宁表示，社区作为基层服务的“后米”，始终把老年人的身心健康放在重要位置，通过常态化走访、个化疏、多样化活动，全位满足老人的生活需求与情感需求，让他们时刻感受到身边的陪伴与关怀。下步，社区将持续完善为老服务体系，让辖区每位老人都能安享幸福晚年。

除了社区的守护，子女的远程关怀同样重要。建议，子女离后要多份耐心与细心，多电话、多发消息、多通话，主动分享自己的生活，让老人真切感受到自己被惦记、被牵挂。个及时的电话、句温柔的问候，看似微不足道，却是老人心里踏实的力量。

相聚虽短普洱橱柜台面胶，思念悠长。在经九南路社区，春节后的离别不是孤的起点，而是亲情另种形式的延续。当老人主动开心扉，当社区筑牢暖心线，当子女常念常伴，三者同心同行，就能有化解分离带来的失落，让空巢老人的生活始终有温度、有依靠，让夕阳岁月温暖有序、幸福绵长。